Śnieg zasypał pola, porywisty wiatr i ostry mróz nie wypuszczają na zewnątrz, wydaje się, że na zimowy okres należy odstawić kije golfowe i czekać, aż się znów ociepli. My jednak radzimy inną ścieżkę – drogę ćwiczeń, które pozwolą przygotować się przed nadchodzącym sezonem.
Po pierwsze należy pamiętać, że golf – jak każdy inny sport elitarny – wymaga zarówno sprawności fizycznej, jak i intelektualnej. Zimą możesz oddać się nieco bardziej ćwiczeniom siłowym i wytrzymałościowym, np. uczęszczać na siłownię, w efekcie czego Twoje uderzenia będą mocniejsze i zmniejszysz ryzyko występowania kontuzji (barków, pleców, a w szczególności lędźwi). Z kolei ćwiczenia dotyczące precyzji, logicznego myślenia, strategicznych posunięć itd., pozwolą podejmować Ci lepsze decyzje na samym polu golfowym.
Większość tych ćwiczeń możesz wykonać w domu, ale nie musisz się ograniczać jedynie do prywatnej przestrzeni. Wiele hal sportowych udostępnia swoje boiska (zazwyczaj za darmo), na których możesz trenować uderzenia, precyzję itd. przy pomocy odpowiedniego sprzętu.
W przypadku tych ćwiczeń warto wyposażyć się w dwa urządzenia: SKLZ PERFECT PLANE oraz CHIP CLICK. Oba pozwalają udoskonalać swoje umiejętności zarówno w przestrzeni zamkniętej, jak i na greenie. Zacznijmy od pierwszego przyrządu, który jest podstawą każdego golfisty, ponieważ doskonali umiejętność puttowania w linii prostej bez względu na to, czy znajdujemy się na otwartym terenie, na hali, czy w salonie. Drugie urządzenie to także przydatny gadżet, który kontroluje dokładność puttowania. Jeżeli w trakcie wykonywania czynności popełnimy błąd, CHIP CLICK natychmiast nam to zasygnalizuje.
Chipping, czyli pojedynek z drabiną. Do tego ćwiczenia potrzebujemy tylko jej, no i oczywiście piłki oraz kijka. Zasada jest bardzo prosta i pozwala udoskonalić precyzję oraz siłę uderzenia. Uderzamy w luki pomiędzy szczeblami drabiny i pniemy się po prostu coraz wyżej. Proste, prawda?
Kolejną formą praktykowania w domu golfa, są ćwiczenia z matami. Mat jest wiele i służą do ćwiczenia różnych zagrań. Wymieńmy te najważniejsze:
Pierwsza z nich (WellPut) idealnie nadaje się na początek, to mata pozwalająca rozwinąć podstawowe umiejętności, jak celność, siła itp. Jest podłużna i prosta, dlatego mogłoby się zdawać, że niewiele można po niej oczekiwać. W rzeczywistości jednak jesteśmy w stanie na niej wyszlifować do perfekcji najważniejsze umiejętności, co sprawia, że jest to najważniejsza mata ze wszystkich.
Druga z nich (Tour links) posiada już nieco bardziej wyszukane kształty. Nie musi być zawsze w jednej i tej samej formie, boki mogą być faliste albo proste, zakończone łukami itp. Tour links pozwala ćwiczyć różne uderzenia z różnych kątów.
Ostatni to SkyTrak, czyli interaktywna mata. W tym przypadku musimy jednak zarezerwować pewną przestrzeń w mieszkaniu, aby umieścić: matę, rzutnik i ekran ścienny. Jednak ilość rzeczy, które można na tej macie przećwiczyć, jest niewiarygodna i właściwie niewyczerpalna.
Zdj. główne: Steven Shircliff/unsplash.com
